Comment s'échauffer correctement avant une séance d'entraînement, en utilisant le MuscleGun Carbon.

Coupable de ne pas faire un bon échauffement avant d'aller au gymnase ? Lisez la suite !

S'échauffer avant tout type d'activité physique est crucial. Il réduit les risques de blessure, augmente la température du corps en vue de l'exercice et améliore l'amplitude des mouvements. De plus, l'amélioration du flux sanguin pendant l'échauffement facilite le transport de l'oxygène pour une fonction musculaire plus efficace pendant l'entraînement.

Quel que soit le type d'exercice que vous choisissez, ou votre emploi du temps chargé, il est essentiel de ne pas sauter l'échauffement.

Nous expliquons comment utiliser le MuscleGun Carbon pour faciliter un échauffement rapide et facile de 5 minutes :

  • Tout d'abord, sélectionnez votre accessoire préféré et insérez-le dans l'appareil. Utilisez le manuel d'utilisation du MuscleGun pour vous guider dans le choix de votre accessoire.
  • Ensuite, à l'aide du panneau de commande situé en haut de votre appareil, sélectionnez votre réglage de vitesse.
  • En utilisant un mouvement de balayage, faites flotter doucement l'appareil sur tous les groupes de muscles clés de votre corps pendant environ 3 minutes.
  • Pendant les dernières minutes de votre échauffement, appliquez progressivement plus de pression sur les zones du corps où vous le jugez nécessaire. Le(s) groupe(s) musculaire(s) choisi(s) et les zones environnantes doivent maintenant être chauds.

Comme pour l'échauffement, veillez à effectuer un retour au calme complet après l'entraînement. Lisez notre ; comment récupérer après une séance d'entraînement intense blog pour en savoir plus.

Si vous avez des questions ou si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur l'utilisation de votre MuscleGun, contactez notre équipe à l'adresse sales@musclegun.co.uk.