COMMENT RÉCUPÉRER APRÈS UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT INTENSE.

Des muscles tendus et fatigués, et le mal des 3 jours grâce à ces redoutables DOMS ! Cela vous dit quelque chose ?

Le repos et la récupération sont aussi importants, sinon plus, que la séance d'entraînement elle-même. L'objectif d'un retour au calme est de favoriser la relaxation musculaire et de normaliser votre rythme cardiaque. Nous devons donner à notre corps le temps nécessaire pour récupérer et permettre à nos muscles de se réparer entre les séances d'exercice.

Saviez-vous qu'un exercice continu avec des périodes de récupération limitées et un repos minimal peut en fait affaiblir même les athlètes les plus forts !

En utilisant votre MuscleGun, vous pouvez améliorer votre temps de récupération, soulager ces muscles tendus et fatigués, et améliorer vos performances lors de votre prochaine séance d'entraînement.

Suivez les étapes suivantes pour récupérer :

Étape 1) Sélectionnez votre accessoire préféré et insérez-le dans l'appareil. Utilisez le manuel d'utilisation du MuscleGun pour vous guider dans le choix de votre accessoire.

Étape 2) À l'aide du panneau de commande situé sur le dessus de votre appareil, sélectionnez le réglage de vitesse souhaité.

Étape 3) En effectuant un mouvement de balayage, faites flotter doucement l'appareil sur tous les principaux groupes de muscles de votre corps pendant environ 5 à 10 minutes.

Étape 4) Appliquez progressivement plus de pression sur les zones du corps où vous sentez que les muscles sont particulièrement tendus ou douloureux. Continuez le mouvement avec votre appareil sur les groupes de muscles jusqu'à ce que la tension et la douleur s'atténuent.

Cela améliorera le flux sanguin et la circulation autour des zones qui en ont besoin, avec un soulagement presque instantané de la douleur, accélérant votre récupération et préparant votre corps pour votre prochain entraînement ! 

Si vous avez des questions ou si vous souhaitez obtenir de plus amples informations sur notre gamme d'appareils, veuillez envoyer un courriel à notre équipe d'assistance commerciale à l'adresse sales@muscleguns.co.uk.